杉林心衛中心心理健康社區宣導～「如何照顧好心情」

現代社會步調快速，情緒管理和心理健康的重要性日益受到關注，特別是對於長輩們而言。為了協助長輩們學習如何更好地照顧自己的心情，杉林心衛中心特別舉辦了「如何照顧好心情」社區宣導活動，深入社區，為長輩們帶來實用的心理健康知識。

活動現場氣氛溫馨而開放，心衛中心的專業人員以親切、易懂的方式，引導長輩們認識常見的情緒困擾，並分享了許多實用的情緒調適方法。從日常生活的壓力應對、人際關係的經營，到如何培養正向思考、尋求支持，講師們透過生動的案例與互動，讓長輩們積極參與，踴躍分享自己的經驗與感受。

專業引導，心靈滋養：

本次宣導活動的重點，在於提供長輩們具體可行的心理健康策略。講師們不僅教導如何辨識情緒變化，更重要的是，提供了多種「照顧好心情」的技巧，例如：透過正念練習來平靜思緒、利用興趣愛好來豐富生活、學習適當的表達需求與尋求協助等等。這些實用的方法，讓長輩們了解，照顧好自己的心情並非難事，而是可以透過學習與練習來達成的。

樂活銀髮，從「心」開始：

看到長輩們專注聆聽，時而點頭認同，時而提問交流，我們深感欣慰。這次「如何照顧好心情」的宣導活動，不僅提升了長輩們對心理健康的認識，更重要的是，賦予他們面對生活挑戰的心理韌性。我們相信，透過杉林心衛中心的持續努力，將有更多長輩能夠學會照顧好自己的心情，擁有更充實、更快樂的樂齡生活。感謝所有參與的長輩們，讓本次活動圓滿成功！